5 Cara Mengatasi Post Holiday Blues Usai Libur Panjang

3. Lakukan Hal Menyenangkan Setelah Liburan

Melakukan hal-hal menyenangkan bisa membantu Anda kembali semangat beraktivitas setelah liburan. Rencanakan hal-hal kecil yang menyenangkan, seperti menonton film favorit, mencoba hobi baru, atau bertemu teman di akhir pekan.

4. Jaga Pola Makan dan Aktivitas Fisik

Konsumsi makanan bergizi dan lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau berolahraga santai. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh melepaskan hormon yang membuat suasana hati lebih baik.

5. Susun Target Baru

Satu hal lagi adalah menyusun target baru, terutama setelah liburan tahun baru. Anda bisa menciptakan semangat baru dengan menetapkan tujuan jangka pendek maupun jangka panjang. Target yang jelas dapat memberikan motivasi dan arah dalam menjalani hari-hari ke depan.

(Rani Hardjanti)