5 Tips Liburan Aman Perjalanan Jauh saat Nataru

Pastikan juga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup, karena dehidrasi dapat membuat darah lebih kental. Jika diperlukan, penggunaan kaus kaki kompresi dapat membantu melancarkan aliran darah.

4. Jaga Asupan Makanan dan Waktu Istirahat

Gangguan pencernaan sering terjadi saat bepergian akibat makanan atau minuman yang tidak higienis. Hindari konsumsi makanan mentah atau setengah matang, terutama buah yang tidak dicuci dengan air bersih. Pastikan hanya minum air yang aman dan siapkan obat antidiare sebagai langkah antisipasi.

Setibanya di lokasi liburan, luangkan waktu satu hingga dua hari untuk beristirahat agar tubuh beradaptasi. Hindari konsumsi alkohol berlebihan atau aktivitas fisik ekstrem, terutama setelah perjalanan panjang.

Dengan persiapan obat-obatan, pencegahan jet lag dan DVT, serta menjaga pola makan dan istirahat, liburan Nataru dapat dinikmati dengan lebih sehat dan tanpa gangguan.