MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Siapkan Obat Lepas
Selain obat resep, obat bebas juga penting dibawa saat bepergian. Beberapa di antaranya adalah obat diare, obat mabuk perjalanan, obat flu dan batuk, serta suplemen seperti melatonin untuk membantu tidur atau mengatasi jet lag.
Jet lag kerap muncul saat bepergian ke zona waktu berbeda dan dapat menyebabkan kelelahan, sulit tidur, hingga perubahan suasana hati. Untuk menguranginya, mulailah menyesuaikan jam tidur beberapa hari sebelum keberangkatan. Saat di pesawat, atur jam sesuai waktu tujuan dan usahakan tidur saat malam hari di lokasi tersebut. Hindari konsumsi alkohol dan kafein karena dapat mengganggu kualitas tidur.
3. Cegah Risiko Penggumpalan Darah
Perjalanan jauh, baik dengan pesawat maupun kendaraan darat, dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah di kaki atau deep vein thrombosis (DVT). Untuk mencegahnya, usahakan bergerak secara berkala, seperti berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan ringan.