Lagi Stres? Ini 5 Makanan yang Bisa Meredakan

1. Cokelat Hitam

Pertama ada cokelat hitam atau dark chocolate. Cokelat hitam mengandung antioksidan flavonoid yang dapat menurunkan kadar kortisol, hormon penyebab stres. Konsumsi sekitar 30 gram per hari dipercaya dapat meningkatkan suasana hati tanpa menambah asupan gula berlebihan.

2. Alpukat

Mengonsumsi buah-buahan juga bisa membantu mengatasi stres, salah satunya alpukat. Buah ini kaya vitamin B dan lemak sehat yang mendukung kesehatan otak. Kandungan asam folatnya berperan dalam menstabilkan suasana hati serta mencegah kecemasan.

3. Kacang Almond