Mau Minum Kopi tapi Takut Cemas? Cobain Cara Ini

1. Makan lebih dulu sebelum minum kopi

Makan sebelum minum kopi membantu memperlambat penyerapan kafein. Perut kosong membuat kafein terserap lebih cepat, sehingga respons tubuh menjadi lebih intens. Mengonsumsi makanan atau camilan sambil minum kopi dapat memberikan dorongan energi yang lebih lembut dan stabil.

2. Menunda waktu minum kopi 60–90 menit setelah bangun tidur

Tingkat kortisol alami tubuh paling tinggi pada satu jam pertama setelah bangun tidur. Jika minum kopi saat hormon stres masih tinggi, tubuh bisa terstimulasi berlebihan. Menunda 60–90 menit membantu tubuh lebih siap menerima kafein.

3. Mengurangi dosis kafein