Dampak Negatif Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja

Kecanduan media sosial membuat remaja sulit fokus pada aktivitas penting seperti belajar, olahraga, atau berinteraksi langsung dengan orang sekitar.

• Rendahnya Harga Diri (Self-Esteem)

Paparan konten berisi standar ideal fisik, gaya hidup, atau pencapaian dapat membuat remaja merasa tidak cukup baik.

• Gangguan Hubungan Sosial Nyata

Terlalu banyak waktu di dunia maya dapat mengurangi interaksi tatap muka sehingga kemampuan sosial remaja menurun.

Cara Mengurangi Dampak Negatif Media Sosial

1. Batasi Waktu Penggunaan: Terapkan aturan screen time harian.
2. Selektif Memilih Akun: Ikuti akun yang memberi dampak positif, bukan yang memicu perbandingan sosial.
3. Edukasi Digital: Bekali remaja dengan pengetahuan tentang cyberbullying dan cara menjaga keamanan di dunia maya.
4. Perkuat Interaksi Nyata: Dorong kegiatan offline seperti olahraga, hobi kreatif, dan aktivitas bersama keluarga.
5. Cari Bantuan Profesional: Konsultasikan dengan psikolog jika remaja menunjukkan gejala depresi atau kecemasan berat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)