MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
"Jadi, saya mau saranin kalian untuk minta ke abangnya extra suwiran ayam dada dan telur rebus, kalau bisa 2 butir telur," ujarnya.
Dengan konsumsi protein yang cukup setiap harinya, pasti proses recovery dari otot yang terasa sakit itu akan lebih cepat. Akhirnya, kita bisa konsisten untuk episode lari berikutnya. "Bahkan, bisa mencapai personal best (PB) baru kalau rajin latihan lari-nya seperti saya ya hehe," tutup Menkes Budi.
(Rani Hardjanti)