Menkes Imbau Sarapan Makan Telur Rebus, Ini Kata Dokter!

“Untuk orang yang sarapan, tergantung aktivitas fisiknya bagaimana. Untuk yang dari pagi sudah latihan, sarapan dengan karbohidrat kompleks dan protein itu sangat penting,” jelas dr. Dion.

Sementara itu, mengurangi sarapan dengan karbohidrat tinggi bisa dilakukan untuk seseorang dengan aktivitas rendah. Dengan begitu, pemilihan sarapan dengan telur rebus bisa jadi pilihan tepat untuk pemenuhan protein.

“Kalau yang beraktivitas tidak terlalu tinggi, ada baiknya pilih sarapan dengan karbo kompleks yang lebih rendah dan lebih mempriositaskan protein,” ungkap dr. Dion.

“Protein itu ada target hariannya yang harus kamu capai supaya kesehatanmu bisa optimal,” paparnya.

(Rani Hardjanti)