8 Biji-bijian yang Cocok Buat Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

DIET dengan  biji-bijian ini layak dicoba. Biji-bijian kaya akan serat, protein, lemak sehat, vitamin, dan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme, memperpanjang rasa kenyang, hingga menjaga kadar gula darah.

Berikut adalah delapan biji yang patut kamu coba dikutip pada Times of India, Selasa (10/6/2025):

1. Chia Seeds

Biji ini akan mengembang menjadi gel di dalam perut, sehingga cepat memberikan rasa kenyang, membantu sistem pencernaan, dan kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Flaxseeds (Biji Rami)

Serat tinggi dan lignan membantu mengontrol hormon dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama.

3. Pumpkin Seeds (Biji Labu)

Kaya akan protein serta lemak sehat, biji ini dapat memperpanjang rasa kenyang dan mendukung fungsi metabolisme tubuh karena kandungan zinc-nya.