Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Keracunan? Yuk Simak Faktanya

Tips Mencegah Overhidrasi

Untuk mencegah kondisi ini, penting untuk mengatur asupan air sesuai kebutuhan tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, tergantung pada aktivitas harian, tingkat metabolisme, serta kondisi kesehatan masing-masing. Sebagai panduan umum, pria dewasa dianjurkan minum sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari, sedangkan wanita dewasa sekitar 1,75 liter atau 7 gelas per hari.

Jadi, meskipun air putih memiliki segudang manfaat, tetap perhatikan jumlah yang kita konsumsi. Jangan sampai niat menjaga kesehatan malah berujung pada gangguan serius seperti dehidrasi atau overhidrasi.

(Qur'anul Hidayat)