3 Tips Olahraga saat Bulan Puasa, Biar Tetap Sehat!

Satu lagi tips sebelum berolahraga saat bulan puasa ialah tetap memenuhi nutrisi yang cukup pada tubuh. 

“Untuk membuat olahraganya menjadi optimal, maka dibutuhkan nutrisi yang baik. Pada saat sahur, makan lah karbohidrat kompleks seperti serat, mi dan sebagainya,” jelas Wamenkes Dante.

Selain itu, nutrisi saat berbuka puasa juga penting diperhatikan. 

“Mulailah berbuka dengan karbohidrat simpleks atau karbohidrat yang mudah dicerna seperti sirup manis, buah-buahan dan kurma. Ini mudah dicerna dan akan mengembalikan kalori yang sudah terpakai selama berpuasa,” ungkap Wamenkes Dante.

(Qur'anul Hidayat)