Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Mental dan Fisik

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitric oxide di kulit. Nitric oxide membantu pembuluh darah melebar, yang pada akhirnya menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang stabil dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Kesimpulan

Berjemur di pagi hari memberikan banyak manfaat, baik secara fisik maupun mental. Dengan rutin berjemur selama 10-15 menit setiap pagi, Anda bisa merasakan peningkatan kesehatan tulang, suasana hati yang lebih baik, tidur yang lebih nyenyak, serta peningkatan sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk melindungi kulit dari paparan berlebihan dengan memakai tabir surya jika berjemur lebih dari 15 menit. Manfaatkan sinar matahari pagi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan pikiran tetap positif.

(Fitria Dwi Astuti )