MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5. Butt Kicks: Berlari di tempat sambil mencoba menyentuh bokong dengan tumit Anda. Ini membantu mengaktifkan otot paha belakang.
Pemanasan dinamis adalah komponen penting dalam rutinitas olahraga yang sering diabaikan. Dengan menerapkan teknik pemanasan dinamis, Anda tidak hanya mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih berat, tetapi juga mengurangi risiko cedera.
Mengingat pentingnya pemanasan sebelum olahraga, pastikan untuk menyisihkan waktu yang cukup untuk melakukannya sebelum memulai latihan. Selalu ingat, kesehatan adalah prioritas utama dalam setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan.
(Agustina Wulandari )