4 Makanan Bantu Turunkan Kolesterol Jahat, Wajib Dikonsumsi Pasca Lebaran

3. Kacang-kacangan: Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung. Mengonsumsi 2 ons kacang-kacangan sehari dapat sedikit menurunkan LDL, sekitar 5 persen.

4. Minyak nabati: Menggunakan minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, safflower, dan lainnya sebagai pengganti mentega, lemak babi, atau mentega saat memasak jadi pilihan lebih sehat untuk membantu menurunkan LDL sehingga baik untuk jantung.

(Rizky Pradita Ananda)