Jelang Puasa Ramadhan Kemenkes Berikan Tips Puasa Sehat ala CERDIK

“Banyak makan buah dan sayur yang mengandung air, batasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Dalam sehari gula maksimal empat sendok makan, garam satu sendok teh, dan lemak lima sendok makan,” ucap Ngabila.

5. Istirahat cukup

Menurut Ngabila, dengan seseorang beristirahat yang cukup minimal tujuh jam dalam 24 jam dapat membuat tubuh merasa lebih segar dan sehat saat menjalani ibadah puasa. Namun, tentunya ditambah menghindari minuman kopi dan teh untuk mencegah kafein dan menjadi banyak BAK.

(Leonardus Selwyn)