Denise Chariesta Sempat Stres akibat ASI-nya Tidak Keluar, Ini 5 Tips Mengatasinya

4. Gunakan kompres atau mandi air hangat sebelum mengeluarkan ASI

Tempratur hangat dan pijatan adalah cara yang bagus untuk mendorong payudara Anda mengeluarkan lebih banyak ASI.

5. Minum banyak air dan tidur cukup

ASI mengandung banyak air, jadi hanya dengan menambah asupan air Anda mungkin bisa meningkatkan jumlah ASI yang Anda produksi.

Banyak wanita mendapati bahwa mereka memproduksi lebih banyak ASI setelah tidur, karena hal ini memberi tubuh mereka kesempatan untuk rileks dan mengalirkan hormon penghasil susu yang tepat.

Akan lebih baik lagi jika Anda banyak mengonsumsi makanan sehat, karena Anda juga akan memproduksi lebih sedikit ASI jika sakit.

(Dyah Ratna Meta Novia)