Mengenal Jenis Kopi dan Kandungan Kafeinnya, Minuman yang Bikin Mata Melek

Meskipun kafein dikenal bisa membuat seseorang terjaga, tetapi ada juga mereka yang justru merasa ngantuk setelah meminumnya.

Hal ini bisa terjadi karena kafein membuat mereka merasa lelah. Kafein dapat menyebabkan seseorang kurang tidur dalam sehari.

Anda mungkin merasa lelah dan ingin tidur lebih banyak keesokan harinya. Namun, pasti tetap butuh mengonsumsi kafein untuk menghindari rasa ngantuk. Dari sinilah ketergantungan kafein dimulai.

Waktu terbaik untuk minum kafein yaitu minimal enam jam sebelum tidur. Kalau Anda mengalami gejala sakit kepala terus-menerus, mengalami kcemasan, kesulitan tidur di malam hari, dan sangat mengantuk di siang hari, bisa jadi ini efek ketergantungan ketika minum kafein secara berlebihan.

Meskipun sebagian besar telah memasukkan konsumsi kafein ke dalam rutinitas harian, tetapi Anda perlu menyadari bahwa terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Perhatikan jumlah asupan kafein setiap harinya untuk mencegah efek samping.

(Endang Oktaviyanti)