Hati-Hati! Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Kolesterol

3. Ikan tongkol

Salah satu jenis ikan murah meriah yang banyak dikonsumsi masyarakat satu ini ternyata termasuk yang memiliki jumlah kolesterol tinggi. Dalam 100 gram ikan tongkol mengandung 102 miligram kolesterol.

4. Ikan sarden

Salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat karena banyak dijual dalam bentuk kalengan yang mudah dimasak dan murah Namun, ikan sarden ternyata punya kandungan kolesterol yang tinggi dibanding jenis ikan lainnya, yang 100 gramnya mengandung 142 miligram kolesterol.

Sementara kandungan kalorinya dalam 100 gram ada 208, protein 24,6 gram, dan lemak jenuh 1,53 gram.

5. Ikan bawal

Ikan bawal ada beberapa jenis, ada yang hidup di air tawar dan ada yang hidup di laut. Sementara, ikan bawal yang sebaiknya tidak dikonsumsi bagi penderita kolesterol adalah ikan bawal yang hidup di air tawar, sebab memiliki kandungan kolesterol 120 miligram per 100 gramnya.

(Endang Oktaviyanti)