Efek Samping Konsumsi Kopi Berlebih, Bisa Mengubah Pola Tidur hingga Memicu Respons Stres

KOPI dianggap bukan hanya sekedar minuman berkafein yang mampu meredakan kantuk. Namun, ada pula yang beranggapan bahwa kopi dapat menurunkan berat badan.

Kedua anggapan itu boleh jadi benar adanya. Namun, jika diminum secara berlebihan, kopi dapat menimbulkan efek buruk tertentu. Salah satunya adalah penambahan berat badan.

Oleh karena itu, mengutip dari Pinkvilla pada Rabu (18/10/2023), berikut beberapa faktor terkait konsumsi kopi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

1. Campuran dalam kopi

Jika Anda menambahkan gula, sirup rasa, krim, atau susu tinggi lemak ke dalam kopi, hal ini akan meningkatkan kandungan kalori sehingga berpotensi menambah berat badan. Banyak minuman kopi spesial di kafe dan kedai kopi yang tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat, sehingga berkontribusi terhadap penambahan berat badan jika dikonsumsi secara teratur.

2. Menyebabkan perubahan kadar gula darah

Konsumsi kopi berlebihan, terutama bila dikombinasikan dengan makanan manis atau tinggi karbohidrat dapat memengaruhi tingkat insulin dan berpotensi meningkatkan penyimpanan lemak. Tingginya jumlah gula darah dalam aliran darah memberi sinyal pada otak kita untuk menyimpannya sebagai lemak.

Hal ini secara perlahan akan menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan yang lebih tinggi. Selain itu, menghilangkan lemak yang tersimpan jauh lebih menantang dan memakan waktu.