Belajar dari Kasus Mahasiswi Bunuh Diri di Semarang, Ketahui 5 Cara Mental Tetap Sehat

3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan: Jangan hanya kerja, kerja dan kerja. Jangan lupa untuk bersenang-senang, cobalah untuk rutin melakukan kegiatan yang menurut Anda bermakna dan menyenangkan. Tak perlu rumit, yang simpel saja seperti memasak, bermain dengan hewan, berjalan-jalan di taman, membaca buku, atau menonton film. Ini semua bikin bahagia loh!

4. Hindari narkoba dan alkohol: Bagi sebagian orang, dua hal ini membantu untuk merasa lebih baik dalam jangka pendek. Padahal, narkoba dan alkoholl bisa berdampak buruk dan berbahaya dalam jangka panjang.

5. Cari pertolongan ahli: Jika merasa tidak dapat mengatasi sendiri, stres dan masalah yang dihadapi. Maka segera cari bantuan ke ahli profesional, menghubungi konselor atau psikolog dan psikiater.

(Rizky Pradita Ananda)