Ibu Hamil, Ini 4 Olahraga yang Aman Buatmu

3. Kelas yoga dan pilates

Bagi Anda yang terbiasa melakukan yoga sebelum hamil, lanjutkanlah kegiatan ini saat sedang hamil. Namun perlu meminta kepada instruktur untuk menghindari dan mengubah pose yang mungkin tidak aman bagi wanita hamil.

4. Melakukan aerobik berdampak rendah

Aktivitas ini merupakan aktivitas yang aman dilakukan oleh ibu hamil, dapat dilakukan dengan cara berjalan kaki, mengendarai sepeda stasioner, dan menggunakan mesin elips. Aerobik rendah tidak memberikan tekanan yang besar terhadap wanita hamil, kondisi ini berbanding dengan aerobik tinggi.

(Dyah Ratna Meta Novia)