5 Makanan Bantu Melindungi Kulit dari Efek Paparan Sinar Matahari

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang kenari, biji rami, biji chia, rami, ikan, dan telur semuanya mengandung asam lemak esensial omega-3, inilah yang membantu menyehatkan tubuh, menjaga kulit dan juga anti-inflamasi.

4. Sayuran hijau : Sarat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kandungan yang bisa bertindak untuk melindungi kulit dari kerutan, kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko kanker kulit.

5. Kembang kol: Sayuran dengan warna cerah seperti kembang kol cenderung memiliki lebih banyak antioksidan loh! Tidak hanya itu, kembang kol juga merupakan makanan pelindung sinar matahari alam karena mengandung histidine yakni asam alfa-amino untuk merangsang produksi asam urokanat, yang menyerap radiasi UV dari sinar matahari.

(Rizky Pradita Ananda)