7 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Salah Satunya Makan Sup

6. Atur waktu makan

 Atur timer selama 20 menit untuk mengatur cara makan Anda dengan lambat. Ini adalah salah satu cara untuk membiasakan menurunkan berat badan tanpa diet.

Nikmati setiap gigitan dengan perlahan, jika Anda tergesa-gesa perut akan merasa lapar, dengan makan secara perlahan otak akan bekerja memberitahu bahwa perut Anda terasa penuh.

7. Tidur lebih banyak, berat akan berkurang

Tidur kurang dari tujuh jam akan membangkitkan nafsu makan, membuat seseorang sangat lapar. Namun, jika Anda tidur lebih banyak atau satu jam ekstra semalam, bisa membantu menurunkan 14 pon dalam setahun.

(Dyah Ratna Meta Novia)