6 Tips Awet Muda Masyarakat di Kawasan Blue Zone, Jalan Kaki sampai Hidup Sederhana

Hampir sebagian besar warga di kota tersebut “membenci” rokok, alkohol, dan kafein. Ternyata, kebiasaan sehat ini bisa meningkatkan harapan hidup hingga tujuh tahun lebih lama.

6. Diet Mediterania ala Yunani: Penduduk di Pulau Ikaria, Yunani dikenal memiliki hidup panjang. Bahkan, orang yang tinggal di Ikaria hidup rata-rata 10 tahun lebih lama daripada di Eropa dan Amerika.

Masyarakat Ikaria memiliki hubungan harmonis kepada sesama. Kebiasaan tidur siang dan menjalankan diet Mediterania seperti mengonsumsi buah, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, kentang, dan sayur-sayuran secara ketat, menjadi poin terpenting mengapa masyarakat Ikaria memiliki angka harapan hidup yang tinggi.

(Rizky Pradita Ananda)