7 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 5 Paling Mudah

3. Jangan Merokok

Merokok sama buruknya bagi mata Anda dan juga seluruh tubuh. Penelitian telah mengaitkan merokok dengan peningkatan risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan.

4. Hindari Terpapar Langsung Sinar Ultraviolet

Cara pertama menjaga kesehatan mata yaitu dengan menghindari paparan sinar ultraviolet secara langsung. Efek yang dipancarkan dari sinar matahari sangat berbahaya untuk kesehata mata. Apabila dibiarkan begitu saja, maka akan ada beberap penyakit yang menghantui seperti katarak hingga kanker mata.

5. Atur Penggunaan Aktivitas Melihat Smartphone

Cara kedua menjaga kesehatan mata yaitu dengan membatasi penggunaan smartphone sehari-hari. Hal itu dikarenakan bahwa layar pada gawai kamu mengandung radiasi yang berbahaya untuk mata. Jika dibiarkan, maka akan beberapa gejala yang akan berdampak mukai dari nyeri leher, mata kering, hingga pengelihatan kabur.