7 Makanan yang Baik untuk Jantung, dari Kacang-kacangan hingga Apel

4. Bawang putih

Banyak yang tidak menyangka bahwa ternyata bawang putih juga dapat berfungsi sebagai penurun risiko terjadinya darah tinggi yang dimana dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan stroke. Selain mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung, dengan membatasi asupan garam dalam tubuh juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

5. Ganti sumber karbohidrat

Bagi penderita yang mempunyai berat badan berlebih bisa mengganti sumber karbohidrat dengan roti, mie, kentang, bihun, biskuit, dan sebagainya.

6. Hindari makanan berlemak

Batasi mengkonsumsi makanan berlemak dan mulai untuk memilih makanan seperti daging tanpa lemak atau ikan segar, ayam, dll.

7. Pilih makanan yang mudah dicerna

Pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang. Dianjurkan untuk tidak menggunakan cabe dan bumbu yang merangsang.

(Endang Oktaviyanti)