6 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Penderita Diabetes

4. Gandum: Salah satu makanan yang dibuat dari gandum adalah oatmeal, oatmeal baik bagi penderita diabetes karena mengandung serat yang tinggi. Namun hindari mengonsumsi oatmeal instan ya, karena sudah mengalami modifikasi dalam proses produksinya.

 (6 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Penderita Diabetes, Foto: Shutterstock)

5. Ubi jalar: Termasuk sebagai sumber karbohidrat yang tidak memicu hiperglikemik. Ubi jalar baik dikonsumsi bagi penderita diabetes, karena mengandung nbeta karoten yang baik untuk mencegah berbagai macam penyakit.

6. Biji-bijian dan kacang-kacangan: Biji-bijian dan kacang-kacangan juga dapat menjadi alternatif pengganti nasi putih bagi penderita diabetes. Namun, jika hendak mengonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan kemasan kaleng, perlu dicuci terlebih dulu untuk menghilangkan kandungan garamnya.

 

(6 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Penderita Diabetes, Foto: The Spruce) 

(Rizky Pradita Ananda)