5 Cara Terbaik Makan Buah dari Ahli Gizi, Agar Dapat Manfaat Maksimal

3. Jangan buang kulitnya: Ini adalah cara untuk mendapatkan semua nutrisi yang ada pada buah yakni dengan makan kulitnya juga. Buah-buahan seperti apel dan aprikot, punya kulit tipis yang kaya serat. Sayang sekali jika dikupas, karena menghilangkan manfaatnya.

4. Jangan dibikin jadi jus: Mengekstrak semangka atau mangga segar menjadi jus, memang enak dan segar. Tetapi mengonsumsi buah utuh, langsung buah potong adalah cara yang lebih baik. Bukan hanya sari buahnya, daging buahnya juga memiliki banyak nutrisi. Sehingga kita bisa lebih banyak nutrisi dari buah yang dimakan.

5. Pantau waktu: Tahukah Anda, ternyata ada waktu terbaik untuk makan buah? Ahli gizi menegaskan bahwa harus menghindari memakan buah berbarengan dengan makanan utama sebagai pencuci mulut. Waktu tepat makan buah adalah sebelum berolahraga atau sebagai camilan di pagi hari.

(Rizky Pradita Ananda)