6 Cara Mengatasi Tubuh Lelah Karena Bekerja Selain Istirahat

BAGI para pekerja beristirahat adalah cara terbaik untuk mengatasi lelah bekerja atau burnout. Istilah burnout, mungkin sudah tak asing lagi bagi para pekerja. Burnout merupakan kondisi psikologis yang terjadi ketika seseorang merasa kehabisan energi, merasa tidak produktif, dan merasa kehilangan semangat dalam melakukan tugas-tugasnya.

Burnout biasanya terjadi pada orang yang bekerja terlalu keras, merasa terlalu banyak beban kerja atau terlalu sering dihadapkan pada situasi yang sulit. Adapun dampak negatif dari burnout, yang dapat mempengaruhi kehidupan, pekerjaan, bahkan kehidupan sosial.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi burnout agar tak mengganggu aktivitas sehari-hari, dikutip dari Mayoclinic, Rabu (3/5/2023).

1. Evaluasi pilihan 

Diskusikan masalah khusus dengan atasan. Mungkin dengan mendikusikannya, dapat bekerja sama untuk mencari solusi atau jalan keluar dari pekerjaan Anda.

Cobalah untuk menetapkan tujuan untuk apa yang harus diselesaikan dan apa yang bisa menunggu.

 BACA JUGA:

2. Cari dukungan

Carilah dukungan dengan menjangkau rekan kerja, teman, atau orang terkasih. Dukungan dan kerjasama yang baik ini dapat membantu Anda mengatasi burnout. Jika Anda punya akses ke program bantuan karyawan, manfaatkan layanan yang relevan.

3. Mencoba Aktivitas Santai 

Explore atau jelajahi kegiatan-kegiatan yang dapat membantu mengatasi stres seperti yoga, meditasi, atau tai chi dan juga olahraga dengan intensitas ringan lainnya. Selain itu Anda mungkin bisa memilih aktivitas santai lainnya seperti memasak, membuat kue, ataupun melakukan hal-hal yang Anda gemari.