MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
MENGEMBALIKAN cairan tubuh yang hilang dengan sehat lewat minum air, tidak hanya bisa dengan mengonsumsi air mineral. Air kelapa yang segar pun bisa dijadikan alternatif pilihan yang baik untuk pemenuhan kebutuhan cairan tubuh.
Selain segar, air kelapa dikutip dari Medical News Today per satu gelasnya hanya mengandung 45 kalori. Dalam laman resmi Academy of Nutrition and Dietetics, disebutkan bahwa air kelapa pengganti yang bagus untuk minuman lain daripada seperti air soda dan jus yang umumnya tinggi kalori, gula, dan karbohidrat.
Secara kesehatan, air kelapa pun menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk diketahui. Berikut ulasan lima manfaat kesehatan minum air kelapa, menghimpun Cleveland Clinic, Medical News Today, dan Upthirst, Sabtu (8/4/2023).
1. Menghidrasi: Punya manfaat mampu menghidrasi tubuh, makanya air kelapa cukup direkomendasikan diminum saat seseorang menjalani puasa Ramadhan atau puasa lainnya untuk tetap terhidrasi.
Tidak hanya itu sumber elektrolit alami, tetapi air kelapa juga membantu kita untuk bisa merasa kenyang lebih lama.
Kandungannya rendah kalori, dikemas dengan potasium, magnesium, dan vitamin C, jadi setiap gelas air kelapa adalah penambah nutrisi yang mampu menghidrasi.
2. Melembapkan kulit: Melalui studi tahun 2017, para ilmuwan mengusulkan bahwa air kelapa yang dinilai punya efek antimikroba, bisa dioleskan ke kulit untuk melembapkan kulit dan juga membantu mengobati jerawat.