Dorong Imunitas Kala Berpuasa di Tengah Pandemi, Intip Tips Dokter Gizi

Setelah itu dipastikan sudah mumpuni, dukung dengan faktor-faktior penunjang lainnya. Contohnya, tak merokok, minum minuman alkohol, mengelola jam tidur, hingga mengelola stres.

“Lainnya, ada faktor-faktor yang menunjang, misal tidak begadang, turunkan tingkat stres dan menjauhi atau membatasi rokok dan minuman alkohol," sarannya lagi.

Dokter Yohan mengingatkan, setiap orang juga harus memerhatikan pemenuhan kandungan mineral dan vitamin dalam tubuh. Kenapa? Karena ini berperan penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Pemenuhan mineral dan vitamin, bukan hanya dari cairan berupa air mineral atau air isotonik, tapi juga bisa didapatkan dari asupan buah dan sayuran.

"Kalau yang meningkatkan imunitas, balik lagi ke vitamin mineral ya sesungguhnya. Mungkin salah satu yang kandungannya mineral atau ion itu adalah isotonik. Dari bahan makanan alami, bisa buah-buahan dan sayur-sayuran, dan tambahkan suplementasi misalnya vitamin," jelas dr. Yohan

(Dyah Ratna Meta Novia)