9 Makanan Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Kesuburan Suami dan Istri, Salah Satunya Tiram!

BAGI pasangan suami istri yang sedang memiliki planning untuk memiliki momongan, perhatikanlah asupan nutrisi kalian asupan makanan ke dalam tubuh dapat mempengaruhi tingkat kesuburan, baik perempuan maupun laki-laki.

Sebagai konten kreator yang fokus dengan konten kecantikan, fashion, dan gaya hidup, Carysha Sumau akan membagikan informasi mengenai beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, baik pada perempuan maupun laki-laki.

Berikut makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan menurut beberapa sumber:

1. Sayuran hijau. Aneka sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli, dan kubis merupakan jenis makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin. Beberapa sayuran hijau ini juga mengandung antioksidan, asam folat, dan zat besi yang baik untuk tubuh.

2. Buah jeruk. Buah yang dikenal dengan sumber vitamin C ini kaya akan kandungan potasium, kalsium, folat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sel telur dan meningkatkan siklus menstruasi dan ovulasi.

3. Buah alpukat. Buah hijau ini mengandung vitamin K yang membantu tubuh menyerap nutrisi secara efektif dan menjaga keseimbangan hormon.

4. Ikan salmon. Ikan ini merupakan sumber protein yaitu asam amino, asam lemak, dan omega 3. Salon memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk meningkatkan kesuburan.

5. Tiram. Beberapa penelitian tiram mengandung zat besi dan zinc yang berperan penting untuk meningkatkan kesuburan wanita. Tiram juga dapat meningkatkan kualitas sperma.

6. Kacang kenari. Selain tinggi serat dan omega 3, kacang kenari juga mengandung magnesium yang berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon progesteron dan melancarkan aliran darah ke rahim untuk membantu kesuburan.

7. Biji bunga matahari. Camilan sehat satu ini dapat membantu kesuburan karena mengandung vitamin E, folat, selenium, antioksidan, dan asam lemak omega 6.

8. Telur. Telur mengandung asam amino yang tinggi yaitu arginin yang sering ditambahkan sebagai suplemen kesuburan yang berguna untuk meningkatkan aliran darah ke rahim dan ovarium.

9. Susu. Susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt kaya akan lemak yang dapat meningkatkan kesuburan.

Selama menerapkan pola makanan kaya nutrisi, sebaiknya hindari juga makanan-makanan mentah serta minuman beralkohol dan kafein karena dapat mengganggu kesuburan.

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih lengkapnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!

(Martin Bagya Kertiyasa)