Apakah Olahraga Saat Demam Itu Aman?

3. Olahraga ringan saja: Jika yakin bahwa gejala flu yang dirasakan bisa ditangani dan memang masih ingin berolahraga, Dr. Woods merekomendasikan cukup olahraga ringan, contohnya latihan kardiovaskular intensitas sedang selama 30 hingga 45 menit setiap sesi.

Bisa juga, berjalan cepat selama 30 menit di luar atau berolahraga dengan dampak rendah, misalnya mengayuh sepeda statis. Hindari berolahraga berat, contohnya training ke gym. Jika saat olahraga merasa pusing, sesak di dada, atau nyeri saat berolahraga, ini adalah pertanda Anda untuk berhenti berolahraga.

(Dyah Ratna Meta Novia)