5 Makanan Untuk Membantu Pertumbuhan Rambut Agar Lebih Sehat

 

4. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang bagus. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi vitamin A, yang terkait dengan kesehatan rambut.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A dapat memengaruhi produksi sebum, yang membantu menjaga kesehatan rambut. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut. Namun, terlalu banyak vitamin A juga dapat menyebabkan kerontokan rambu.

5. Alpukat

Alpukat lezat, bergizi, dan merupakan sumber lemak sehat. Alpukat juga sumber vitamin E yang sangat baik, yang dapat mendukung pertumbuhan rambut. Seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.

Beberapa penelitian menemukan kadar vitamin E yang lebih rendah pada orang yang mengalami kerontokan rambut, tetapi buktinya bertentangan.

(Dyah Ratna Meta Novia)