5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Bakar Lemak dan Turunkan BB

3. Lari: Disebutkan jadi salah satu jenis olahraga terbaik untuk membakar kalori, Dr Wayne Osborne mengatakan olahraga lari hanya 30 menit saja sudah bisa membakar hingga 465 kalori. Olahraga yang bagus untuk kesehatan organ jantung, melatih otot kaki, core, lengan, dan tubuh bagian atas.

 

(Foto: Pixabay) 

4. Kickboxing: Ahli menyebutkan olahraga keras satu ini bisa bantu membakar sampai 860 kalori dalam satu jam sesi. Gabbi Berkow, trainer dan ahli gizi mengatakan kickboxing melatih tubuh bagian atas dan inti, tapi tanpa memberikan banyak berdampak pada kaki. Studi juga menunjukkan, olahraga satu ini bisa meningkatkan kardio, kekuatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kesehatan tubuh bagian atas, dan kekuatan aerobik.

5. Mendayung: Aktivitas outdoor yang baik dan menyenangkan, tetapi jika tak ingin basah-basahan langsung, mendayung bisa kok dilakukan di gym atau pusat kebugaran. Diungkap Gabbi Berkow, olahraga mendayung latihan bisa membakar hingga 713 kalori per jam. Mendayung juga membantu untuk melatih seluruh tubuh, mulai dari bagian bokong, paha belakang, punggung, inti, pinggul, dan lengan. Sangat bagus untuk memperkuat bagian belakang tubuh.

 

(Rizky Pradita Ananda)