Mindful Eating Tak Cuma Sehatkan Tubuh, Tapi Bisa Kurangi Stress Loh

Sementara itu, Praktisi Mindfulness Adjie Santosoputro menyampaikan pola makan dengan penuh kesadaran kesehatan diri sangat penting karena makanan dari bahan dan sumber yang berbeda akan memberikan dampak berbeda juga pada tubuh. “Nutrisi yang terkandung pada setiap makanan akan berpengaruh ke kesehatan fisik dan mental,” katanya.

Adjie mengatakan, tuntutan aktivitas dan kesibukan seringkali memaksa seseorang makan sambil melakukan hal lainnya yang tidak bisa ditinggalkan. Menurut dia, hal tersebut belakangan menjadi gaya hidup yang wajar, sehingga jarang sekali mengkonsumsi makanan dengan kesadaran diri terhadap sumber maupun jenis-jenis makanan.

Ia menyampaikan, kebiasaan mindful eating adalah salah satu cara investasi kesehatan tubuh serta menjadi cara dalam mengelola lingkungan hidup yang berkelanjutan. "Dengan pola makan mindful eating, kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak sehat akan perlahan hilang," ujarnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)