Jangan Sampai Depresi Ditinggal Kekasih, Cegah dengan 7 Cara Ini!

5. Mengurangi stres

Stres kronis adalah salah satu penyebab umum depresi. Mempelajari cara mengelola dan mengatasi stres sangat penting untuk kesehatan mental yang optimal dengan cara melatih kesadaran.

6. Menerima kenyataan

Belajar menerima kenyataan dan berusaha tabah menjalani hidup merupakan salah satu cara agar tidak jatuh ke dalam jurang depresi. Walaupun kenyataan sangat menyakitkan, kita harus pelan-pelan menerimanya. Tidak perlu memaksakan diri dengan segera.

7. Mencari bantuan profesional

Jika merasa kesulitan menghadapi cobaan ditinggal kekasih, maka tak ada salahnya meminta bantuan kepada profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan membantumu bangkit dari keterpurukan.

(Dyah Ratna Meta Novia)