Bunda sedang Menyusui? Jangan Lupa Konsumsi 6 Makanan Baik Ini Ya!

3. Jamur: Jenis jamur tertentu merupakan sumber polisakarida beta-glucan yang baik, yang dianggap sebagai agen laktogenik utama, yang bertanggung jawab atas sifat galactagogue - substansi yang dapat meningkatkan suplai air susu ibu (ASI) dari barley dan oat, dan jamur dikatakan punya efek laktogenik yang sama.

4. Kunyit: Studi klinis menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi kunyit penting untuk kesehatan ibu yang sedang menyusui. Rempah satu ini jugaa dipercaya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak hanya pada orang tua, tetapi juga pada bayi, membantu menangkal batuk dan pilek.

5. Sayuran hijau: Sayuran berdaun hijau mengandung fitoestrogen yang telah terbukti memiliki efek positif pada produksi susu. Sayuran hijau juga menjadi sumber laktogenik yang bisa dikonsumsi oleh para ibu menyusui.

(Foto: Freepik)

6. Oat: Makanan baik untuk agar membantu mendukung suplai ASI. Oat sendiri adalah sumber karbohidrat yang bagus, serat, dan vitamin serta mineral. Selain itu, oat membantu meringankan sembelit, menurunkan kadar gula darah, dan membantu ibu jadi merasa lebih kenyang.

 BACA JUGA:5 Jenis Teh yang Bagus untuk Kesehatan, Mencegah Diabetes Hingga Mengurangi Kecemasan

BACA JUGA:Dampak Buruk Suka Menggigit Kuku bagi Kesehatan, Awas Bisa Kena Diare

(Rizky Pradita Ananda)