3 Manfaat Utama Rajin Berjemur Sinar Matahari

BERJEMUR di bawah sinar matahari memang mendadak sering dilakukan semenjak pandemi Covid-19. Pasalnya, berjemur di bawah sinar matahari disebut bisa meningkatkan imunitas seseorang.

Menurut riset, berjemur di bawah matahari dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh. Ketika berjemur, jangka waktu yang disarankan adalah lima hingga sepuluh menit.

Walaupun tidak dianjurkan untuk menjadi sumber utama untuk mendapatkan vitamin D, berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu mendapat vitamin D. Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat yang dapat didapatkan dari berjemur di bawah sinar matahari.

Menguatkan Tulang

Vitamin D yang dihasilkan dari berjemur dapat membantu menyerap kalsium yang dapat menguatkan tulang.

Membantu Mengurangi Depresi

Berjemur di bawah matahari sinar matahari dapat mengurangi depresi. Sinar matahari dapat memicu otak untuk mengeluarkan serotonin, yaitu hormon yang dapat memperbaiki mood dan memberikan rasa tenang.

Membantu Tidur

Ritme sirkadian akan terbantu ketika anda berjemur sinar matahari. Maka, tubuh akan mulai merasa mengantuk ketika matahari terbenam sehingga dapat membantu tidur.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)