Cara Menghindari Overthinking agar Tak Menjelma Jadi Anxiety

TAK jarang orang yang mengeluhkan memiliki kebiasaan overthinking, memikirkan banyak hal dalam satu waktu secara terus-menerus.

Padahal, hal yang sedang dipikirkan pun masih belum terjadi atau bahkan mungkin saja tidak terjadi. Tak jarang, overthinking itu membuat akhirnya seseorang malah sibuk membandingkan dirinya dengan orang lain.

Dijelaskan dr. Kristiane Siahaan, Sp.KJ, Spesialis Kesehatan Jiwa RSUI, overthinking ini umumnya terjadi karena banyaknya ekspektasi yang dipikirkan tapi belum bisa tercapai.

“Overthinking dimulai dari punya ekspektasi tapi belum tercapai. Mungkin juga akhirnya membandingkan diri dengan orang lain, sibuk memikirkan dan sampai lupa untuk merencanakan”ujar dr. Anne, saat Instagram Live Okezone, ‘Cegah Anxiety Supaya Hidup Lebih Happy’, Rabu (21/12/2022).

Alih-alih berpikir terlalu jauh, dr. Anne menyarankan sebaiknya untuk tetap fokus untuk memikirkan dan merencakan apa yang bisa dikendalikan saat ini. “Fokus ke saat ini, detik ini juga, kalau lagi kerja pikiran kemana-mana jadi mandek kerjaannya. Nanti masalah lain belakangan,” sambungnya.