Kalori Donat Gula, Cemilan Manis Godaan Berat Pejuang Diet

Untuk kandungan protein tak terlalu banyak Hanya 2,34 gram saja. Selain itu juga ada kolesterol sebesar 14 miligram, sodium sebanyak 181 miligram, dan kalium 46 miligram.

Pada dasarnya donat merupakan makanan yang kaya tinggi gula dan kalori. Tentu efeknya tidak sehat bagi tubuh jika sering dikonsumsi. Dalam jangka panjang, seseorang yang kecanduan makanan manis mudah mengalami beberapa gangguan kesehatan, seperti obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan banyak lagi.

Namun, Anda juga tidak menyadari bahwa keseringan konsumsi makanan manis dapat memicu depresi. Seperti yang sudah kita ketahui, gangguan mental tersebut jumlah penderitanya meningkat belakangan ini.

Selain karena aktivitas dan pekerjaan yang padat, makanan juga dapat memicu depresi. Baru-baru ini, penelitian menyebutkan bahwa orang yang doyan makan donat mudah mengalami depresi.

Oleh karena itu, meski enak, coba batasi konsumsi donat gula. Agar terhindar dari penyakit yang tak diinginkan.

(Helmi Ade Saputra)