6 Cemilan yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Biar Gak Kambuh!

PENDERITA asam lambung atau GERD memang perlu menambahkan cemilan pada sela jam makan utama. Hal ini untuk mencegah gejala asam lambung naik. Namun, cemilan apa saja yang baik untuk penderita asam lambung?

Cemilan adalah penolong untuk penderita asam lambung sebab perut tidak boleh kosong terlalu lama. Sebagaimana diketahui bahwa perut yang kosong adalah salah satu faktor yang harus dihindari agar gejala asam lambung tidak kian memburuk.

Cemilan yang dipilih pun cukup selektif sebab ada beberapa makanan yang bisa membuat kambuh dan meningkatkan asam lambung.

Oleh karena itu sebaiknya mengetahui cemilan yang dapat menurunkan resiko naiknya asam lambung. Berikut 6 cemilan yang aman untuk penderita asam lambung yang dirangkum dari tampabayrefluxcenter.com

1. Apel dan selai kacang

Potonglah apel dan oleskan pada selai kacang favorit untuk menciptakan cemilan yang aman dan enak bagi penderita asam lambung. Apel yang renyah, tajam, dan juiciness melengkapi rasa asin mentega kacang dengan sangat baik. Cemilan ini cukup baik dan kamu juga akan mendapatkan sedikit protein yang dikandung dari cemilan tersebut.

2. Biskuit gandum dengan keju rendah lemak

Biskuit memang enak sehingga banyak orang yang mau memakannya tanpa tambahan apa pun. Namun bagi penderita asam lambung sebaiknya mengkonsumsi biskuit gandum utuh dengan tambahan keju rendah lemak yang aman dan sehat. Dengan cemilan ini kamu dapat menghindari gejala asam lambung yang tidak nyaman pada aktivitas sehari-hari.

3. Kacang dan biji atau trail mix

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah cemilan yang bagus untuk mendapatkan dorongan energi dan nutrisi lezat. Kamu juga dapat berkreasi dengan makanan ringan ini. Taburkanlah kacang di atas roti panggang dengan selai kacang atau bisa tambahkan ke oatmeal favorit.