5 Manfaat Baik Susu Almond Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya ASI Makin Banyak

Lantaran susu almond paling sering digunakan sebagai pengganti susu, banyak produsen memperkaya dengan kalsium untuk memastikan orang tidak ketinggalan. Susu almond yang diperkaya adalah sumber kalsium yang baik, mengandung 17 persen DV dalam porsi 3,5 ons (100 gram).

Kalsium adalah mineral penting terutama untuk remaja dan orang dewasa yang lebih tua terutama ibu menyusui. Berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan tingkat tekanan darah yang sehat.

2. Sumber Vitamin E yang Sangat Baik

Melansir dari Healthline, susu almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik, secara alami mengandung 22 persen dari kebutuhan vitamin E harian yang direkomendasikan dalam porsi 3,5 ons (100 gram).

Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang dapat memerangi peradangan dan stres di tubuh. Antioksidan membersihkan kelebihan molekul, yang disebut radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel sebagai sumber penyebab stres, peradangan, dan perkembangan penyakit.

3.Diperkaya dengan Vitamin D

Tak hanya mengandung vitamin E, susu almond juga mengandung vitamin D sebagai nutrisi penting dalam menjaga fungsi jantung, kekuatan tulang, dan fungsi kekebalan tubuh.

Secara alami, tubuh dapat memproduksi vitamin D saat kulit terkena sinar matahari. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D lantaran warna kulit, gaya hidup, jam kerja yang panjang, atau hanya tinggal di daerah di mana sinar matahari terbatas.

Susu almond diperkaya dengan vitamin D yang rata-rata memiliki berat 3,5 ons (100 gram) yang diperkaya dapat memberikan 5 persen DV vitamin D. Hanya saja, tidak semua jenis susu almond akan ditambahkan vitamin D, termasuk susu almond yang dibuat di rumah.

4. Tidak Menaikkan Kadar Gula Darah

Susu almond termasuk susu yang tidak mengandung gula tambahan sehingga baik untuk kesehatan gula darah ibu. Menurut data dari U.S Department of Agriculture, susu almond termasuk minuman rendah karbohidrat.