Hari Kesehatan Mental Sedunia, 5 Manfaat Berkebun untuk Bantu Selamatkan Kondisi Psikis

3. Penghilang stres: Alam memiliki kemampuan untuk menghilangkan kekhawatiran pada diri manusia, dan ini didukung oleh alasan ilmiah di baliknya. Para peneliti menemukan, bahwa bahkan melihat gambar tanaman dapat membantu Anda merasa lebih baik pada tingkat psikologis.

4. Meningkatkan suasana hati: Berkebun dianggap sebagai olahraga, yang merupakan cara pasti untuk melepaskan endorfin (hormon bahagia). Maka tak heran, alih-alih hanya meresepkan obat dan terapi bicara untuk kondisi kesehatan mental, sekarang banyak dokter juga merujuk pasien untuk terlibat proyek berkebun di komunitas

5. Kesehatan fisik: Berkebun disebut jenis olahraga yang di mana Anda bahkan tidak tahu bahwa Anda sedang berolahraga. Memotong rumput, mengisi kaleng penyiram, memindahkan pot, menyebarkan kompos, segala aktivitas fisik selama berjam-jam ini tidak bedanya dengan olahraga. Bahkan berkebun ringan di atas meja, contohnya menabur benih, menyiram, memanen benih sambil duduk akan membantu menjaga kelompok otot tubuh bagian atas tetap aktif. Rutin olahraga meski ringan, ditambah udara segar saat berkebun, pada akhirnya bisa membantu untuk tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Lesti Kejora Jalani Fisioterapi Usai Alami KDRT, Apa Manfaatnya?

BACA JUGA:Sarapan dengan Apel, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan!

(Rizky Pradita Ananda)