Cara Mudah Atasi Sembelit Tanpa Berbelit

JAKARTA- Sembelit atau yang juga dikenal sebagai konstipasi merupakan gangguan dimana seseorang mengalami kesulitan Buang Air Besar (BAB) sehingga frekuensi BABnya kurang dari normal. Frekuensi BAB normal adalah setiap hari atau setidaknya 3 kali dalam seminggu. Hal ini membuat sakit perut melilit rasanya.

Penyebab dan gejala sembelit

“Sembelit dapat terjadi karena berbagai penyebab, makanan yang kurang serat, Stress, perubahan rutinitias dan kondisi kesehatan tertentu juga dapat mengurangi kontraksi pada kolon dan menghambat keinginan untuk buang air besar dan akhirnya menyebabkan sembelit.” ujar dr. Shannia.

Di bawah ini beberapa penyebab Sembelit:

• Asupan makanan yang rendah serat, contohnya daging, keju dan susu

• Dehidrasi

• Rendahnya aktivitas olahraga

• Perubahan rutinitas