6 Tips Mengatasi Stres Akibat Overwork di Kantor

MERASAKAN stres merupakan hal yang biasa. Namun stress akibat bekerja secara berlebihan atau melampaui batas waktu (Overwork), mungkin bisa berdampak lebih besar kepada kesehatan.

Beragam cara untuk mengatasinya, salah satunya bisa dilakukan di Kantor. Berikut mengatasi stres akibat overwork di Kantor, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Mulailah hari dengan baik

Seperti menghindari momen yang membuat anda stres atau memicu amarah di awal kerja. Ketika Anda memulai hari dengan perencanaan, nutrisi yang baik, dan sikap positif, mungkin menemukan bahwa stres pekerjaan lebih mudah hilang.

"Stres adalah reaksi psikologis dan fisik yang normal terhadap tuntutan hidup. Sedikit stres bisa baik, memotivasi untuk tampil baik, tetapi banyak tantangan setiap hari, seperti duduk dalam kemacetan, memenuhi tenggat waktu dan membayar tagihan, dapat mendorong melampaui kemampuan Anda untuk mengatasinya," keterangan Mayoclinic

2. Jauhi konflik

Secara umum orang menyukai berkumpul atau bergosip, hal tersebut bisa dihindari. Cobalah untuk menghindari orang yang tidak bekerja dengan baik dengan orang lain.

"Jangan bergosip, jangan berbagi terlalu banyak pendapat pribadi Anda tentang agama dan politik, dan jauhi humor kantor yang "berwarna-warni," keterangan verywell.

3. Terorganisir

Dalam bekerja seseorang perlu melakukannya secara terorganisir atau teratur. Seperti melakukan perencanaan ke depan untuk tetap teratur dapat sangat mengurangi stres Anda di tempat kerja.