3 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin D, Apa Saja?

Dalam satu studi kasus terdahulu, seorang wanita yang mengeluhkan kelelahan kronis di siang hari dan sakit kepala ditemukan memiliki kadar vitamin D dalam darah hanya 5,9 ng/ml. Ini sangat rendah, karena apa pun di bawah 20 ng/ml dianggap kurang.

Ketika wanita tersebut mengonsumsi suplemen vitamin D, kadarnya meningkat menjadi 39 ng/ml, dan gejalanya hilang.

Satu studi observasional pada perawat wanita juga menemukan hubungan yang kuat antara kadar vitamin D yang rendah dan kelelahan yang dilaporkan sendiri. Terlebih lagi, para peneliti menemukan bahwa 89 persen perawat kurang.

 BACA JUGA:Kenali Tanda-Tanda Lelah Secara Mental dan Cara Mengatasinya

3. Sakit Tulang dan Punggung

Vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dalam beberapa cara. Hal ini untuk meningkatkan penyerapan kalsium tubuh Anda .