Selain Daging Merah, 3 Ikan Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi

BEBERAPA makanan dikenal mengandung kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL).  Daging merah menjadi salah satu makanan mengandung kolesterol tinggi yang paling banyak orang tahu.

Namun, ternyata ada beberapa ikan yang juga dapat meningkatkan kolesterol. Berikut ikan-ikan yang mengandung kolesterol tinggi agar tak lagi dimakan secara berlebihan.

1. Ikan Lele

(Foto: Cookpad)

Ikan Lele sangat umum ditemukan di warung pinggir jalan Indonesia. Rasanya memang gurih dan nikmat jika disandingkan bersama sambal.

Tapi menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan bahwa lele mengandung kolesterol sangat tinggi. Asam lemak omega 6 dalam lele juga dapat menaikan tingkat peradangan tubuh. Perlu diingat, peradangan ini menjadi dasar penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker tertentu.

BACA JUGA : 5 Minuman Penurun Kolesterol Usai Santap Daging Kurban Idul Adha

2. Ikan Bawal

Ikan bawal banyak mengandung kolesterol. Melansir dari YouTube VDVC, terkandung 120 ml kolesterol dan setiap 100 gram ikan bawal. Oleh karena itu disarankan untuk tak berlebihan ketika menyantap hidangan dengan ikan satu ini.

BACA JUGA : Ini 3 Jenis Daging yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya!

3. Ikan Kod

Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga memliki kandungan kolesterol tinggi. Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram.

Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak. Pasalnya, minyak tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3 , dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

(Helmi Ade Saputra)