Sayuran Penurun Darah Tinggi, Pakai Bahan yang Mudah Dicari

Wortel

Dilansir dari laman Healthline, wortel tak hanya bagus untuk kesehatan mata saja. Namun juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi. Hal ini karena wortel memiliki kakndungan senyawa felonik yang tinggi. Senyawa inilah yang berfungsi untuk mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Ubi Jalar

Siapa bilang ubi jalar tidak ada manfaatnya? Ubi jalar memiliki kandungan potasium, magnesium, dan juga kalium yang tinggi. Sehingga ubi jalar cocok dikonsumsi penderita hipertensi karena kandungan ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Brokoli

Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, yaitu kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin C. Nutrisi-nutrisi tersebut mampu menurunkan darah tinggi pada penderita diabetes. Jika ingin mendapatkan manfaat terbaiknya, sebaiknya Anda diamkan brokoli selama 40 menit setelah dipotong, sebelum dimasak.

(Martin Bagya Kertiyasa)