Sayuran Penurun Darah Tinggi, Pakai Bahan yang Mudah Dicari

BEBERAPA sayuran penurun darah tinggi akan dibahas pada artikel kali ini. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang sering diderita oleh orang dewasa hingga para lansia.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi jika dibiarkan dapat memicu munculnya resiko penyakit lain, seperti penyakit jantung, stroke, dan lain-lain. Untuk itu banyak penderita melakukan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Pada diet ini, seseorang akan banyak makan sayur, buah, protein rendah lemak, serta asupan nutrisi lainnya. Nah, berikut adalah sayuran penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi, seperti dilansir dari Healthline dan aneka sumber lainnya.

Bayam

Sayur Bayam memiliki kandungan nitrat, kalium, kalsium, dan juga magnesium yang cukup tinggi. Dengan kandungan ini, darah tinggi cukup berkurang secara signifikan jika penderita mengkonsumsi bayam secara rutin.

Seledri

Praktisi pengobatan dari Tiongkok sejak dahulu mempercayai jika seledri mampu menurunkan darah tinggi. Benar saja, senyawa yang ada di dalam seledri, phthalides, membuat seledri kaya akan serat dan berguna untuk mengendurkan pembuluh darah. Sehingga seledri mampu menurunkan tekanan darah tinggi.